Spor ve Fitness Takviyeleri: Kullanımı ve Öneriler
Spor ve Fitness Takviyeleri: Kullanımı ve Öneriler
1. Protein Takviyeleri
Protein takviyeleri, sporcuların kas gelişimini desteklemek, kas onarımını hızlandırmak ve antrenman sonrası toparlanmayı sağlamak için sıkça tercih edilir. Protein, vücutta önemli bir yapı taşıdır ve antrenmanlar sırasında kaslarda meydana gelen mikro yırtıkların iyileştirilmesinde etkili olur. Eğer günlük beslenme programında yeterli miktarda protein alımı sağlamakta zorlanıyorsanız, protein tozu gibi takviyeler kullanmak faydalı olabilir.
Öneri: Protein takviyesi kullanmadan önce, beslenme düzeninizi gözden geçirin ve mümkün olduğunca doğal besinlerle yeterli miktarda proteini almaya çalışın. Ayrıca, protein tozu kullanımında, doktorunuzun önerdiği doz ve çeşide dikkat edin. Yüksek protein içeren diğer besin kaynaklarını da diyetinize eklemeyi unutmayın.
2. Kreatin
Kreatin, vücutta doğal olarak üretilen ve kas hücrelerinde enerji sağlamaya yardımcı olan bir bileşiktir. Kreatin takviyesi, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerde dayanıklılığı artırmak ve güç performansını yükseltmek için kullanılır. Özellikle ağırlık kaldırma ve kısa süreli patlayıcı hareketlerde sporcular tarafından tercih edilir.
Öneri: Kreatin takviyesi almadan önce, spor performansınızı ve ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurun. Doktorunuza danışarak uygun dozajı belirleyin ve düzenli kullanım için talimatlar alın. Kreatin takviyesi kullanırken yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.
3. Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitleri, vücut için önemli olan sağlıklı yağlar arasındadır. Kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonunu iyileştirir. Ayrıca, kas ve eklem sağlığına katkı sağlar.
Öneri: Omega-3 yağ asitleri takviyesi için öncelikle beslenme düzeninizi gözden geçirin ve balık, ceviz, keten tohumu gibi doğal kaynaklardan yeterli miktarda alımınıza özen gösterin. Takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın ve uygun dozajı belirleyin.
4. Kafein
Kafein, sporcular tarafından antrenman performansını artırmak ve enerji seviyelerini yükseltmek amacıyla kullanılır. Kafein, merkezi sinir sisteminde uyarıcı etki yaratır ve yoğun antrenmanlarda dayanıklılığı artırabilir.
Öneri: Kafeini düzenli olarak tüketenlerin alışkanlığa bağlı hale gelmemesi için, spor ve antrenman öncesinde dozajı düşük tutmaya özen gösterin. Ayrıca, kafeini gece geç saatlerde almaktan kaçının, çünkü uyku kalitesini etkileyebilir. Kafein takviyesi kullanmadan önce, sağlık durumunuzu göz önünde bulundurmak için doktorunuza danışın.
5. D Vitamini
D vitamini, kemik sağlığı için önemli olan bir vitamindir ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. Güneş ışığından sentezlenen D vitamini, bazı kişilerde eksik olabilir, özellikle kış aylarında ve iç mekan sporlarıyla uğraşanlarda.
Öneri: D vitamini düzeylerinizi düzenli olarak kontrol ettirin ve doktorunuzun önerdiği D vitamini takviyesini alın. Ayrıca, beslenmenizde D vitamini açısından zengin gıdalara da özen göstererek günlük ihtiyacınızın bir kısmını doğal yollarla karşılayabilirsiniz.
6. BCAA (Branched-Chain Amino Acids)
BCAA, zincirleme yapıda olan ve kas protein sentezini artırmada etkili olan üç temel amino asiti (lösin, izolösin ve valin) içeren bir takviyedir. Ayrıca, antrenman sırasında kas yıkımını azaltmaya ve antrenman sonrası toparlanmayı hızlandrmaya yardımcı olabilir.
Öneri: BCAA takviyesi, özellikle yoğun egzersiz yapan sporcular için faydalı olabilir. Antrenman öncesinde veya antrenman sırasında alınması, kas yorgunluğunu azaltabilir ve antrenman performansını artırabilir. Ancak, BCAA takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda uygun dozajı belirleyin. Unutmayın ki, dengeli bir beslenme programı ve yeterli miktarda protein alımı, sporcular için en temel öncelik olmalıdır.
Takviyelerin Doğru Kullanımı
Doktorunuza Danışın: Herkesin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklıdır. Spor ve fitness takviyelerini kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın. Doktorunuz, sizin için en uygun takviyeleri ve uygun dozları belirleyecektir.
Beslenme ile Dengelenin: Takviyeler, eksiklikleri gidermek veya spesifik ihtiyaçları karşılamak için kullanılmalıdır. Günlük beslenmenize dikkat ederek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alın ve takviyeleri buna göre düzenleyin.
Dozajı Aşmayın: Takviyeleri kullanırken önerilen dozajları aşmaktan kaçının. Daha fazla almak, daha hızlı sonuç alacağınız anlamına gelmez, aksine sağlık risklerini artırabilir.
Takip Edin ve Değiştirin: Takviyelerin etkilerini izleyin ve düzenli olarak doktorunuzla görüşerek takviyelerin sizin için uygunluğunu değerlendirin. İhtiyaçlarınız değişebilir ve takviyeleri düzenlemek gerekebilir.
Sonuç
Spor ve fitness takviyeleri, sporcuların performansını artırmak ve hedeflerine daha hızlı ulaşmak için destekleyici olabilir. Ancak, doğru bilgi ve doktor önerisi olmadan takviye kullanımı, sağlık risklerini taşıyabilir. Her sporcunun ihtiyaçları farklı olduğundan, doktorunuza danışarak uygun takviyeleri ve dozları belirlemek önemlidir. Takviyeleri dengeli bir şekilde kullanarak, spor performansınızı ve genel sağlığınızı desteklemeye odaklanın.
Fitness yolculuğuna çıkmak heyecan verici bir deneyim olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak ve fiziksel formunuzu geliştirmek istemeniz büyük bir adım! Ancak, bazen bu yolculukta yoldan sapabilir ve motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz. İşte bu nedenle, fitness yolculuğunuzda başarıya ulaşmanız ve sizi hedeflerinize götürecek sağlam bir temel oluşturmanız için hedef belirlemenin ve motivasyonun önemini vurguluyor ve sizi destekliyoruz.
Günümüzde yoğun iş temposu ve diğer günlük sorumluluklar nedeniyle spor salonuna gitmek her zaman mümkün olmayabilir. Ancak, evde yapılabilecek egzersizler sayesinde formunuzu korumak ve sağlığınızı desteklemek için önemli adımlar atabilirsiniz. Evde egzersiz yapmanın pek çok avantajı vardır ve düzenli olarak uygulandığında fiziksel ve zihinsel sağlığınıza olumlu etkileri olacaktır. Bu blog yazısında, evde egzersiz yapmanın faydaları ve pratik önerileri hakkında bilgi vererek, sağlığınıza ve formunuza nasıl katkı sağlayabileceğinizi anlatacağız
Array
(
[id] => 8
[0] => 8
[durum] => 1
[1] => 1
[sira] => 1
[2] => 1
[baslik] => {"baslik_tr":"Spor ve Fitness Takviyeleri: Kullanımı ve Öneriler"}
[3] => {"baslik_tr":"Spor ve Fitness Takviyeleri: Kullanımı ve Öneriler"}
[alt_baslik] => {"alt_baslik_tr":"Supplement Rehberi"}
[4] => {"alt_baslik_tr":"Supplement Rehberi"}
[aciklama] => {"aciklama_tr":"
1. Protein Takviyeleri
Protein takviyeleri, sporcuların kas gelişimini desteklemek, kas onarımını hızlandırmak ve antrenman sonrası toparlanmayı sağlamak için sıkça tercih edilir. Protein, vücutta önemli bir yapı taşıdır ve antrenmanlar sırasında kaslarda meydana gelen mikro yırtıkların iyileştirilmesinde etkili olur. Eğer günlük beslenme programında yeterli miktarda protein alımı sağlamakta zorlanıyorsanız, protein tozu gibi takviyeler kullanmak faydalı olabilir.
Öneri: Protein takviyesi kullanmadan önce, beslenme düzeninizi gözden geçirin ve mümkün olduğunca doğal besinlerle yeterli miktarda proteini almaya çalışın. Ayrıca, protein tozu kullanımında, doktorunuzun önerdiği doz ve çeşide dikkat edin. Yüksek protein içeren diğer besin kaynaklarını da diyetinize eklemeyi unutmayın.
2. Kreatin
Kreatin, vücutta doğal olarak üretilen ve kas hücrelerinde enerji sağlamaya yardımcı olan bir bileşiktir. Kreatin takviyesi, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerde dayanıklılığı artırmak ve güç performansını yükseltmek için kullanılır. Özellikle ağırlık kaldırma ve kısa süreli patlayıcı hareketlerde sporcular tarafından tercih edilir.
Öneri: Kreatin takviyesi almadan önce, spor performansınızı ve ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurun. Doktorunuza danışarak uygun dozajı belirleyin ve düzenli kullanım için talimatlar alın. Kreatin takviyesi kullanırken yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.
3. Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitleri, vücut için önemli olan sağlıklı yağlar arasındadır. Kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonunu iyileştirir. Ayrıca, kas ve eklem sağlığına katkı sağlar.
Öneri: Omega-3 yağ asitleri takviyesi için öncelikle beslenme düzeninizi gözden geçirin ve balık, ceviz, keten tohumu gibi doğal kaynaklardan yeterli miktarda alımınıza özen gösterin. Takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın ve uygun dozajı belirleyin.
4. Kafein
Kafein, sporcular tarafından antrenman performansını artırmak ve enerji seviyelerini yükseltmek amacıyla kullanılır. Kafein, merkezi sinir sisteminde uyarıcı etki yaratır ve yoğun antrenmanlarda dayanıklılığı artırabilir.
Öneri: Kafeini düzenli olarak tüketenlerin alışkanlığa bağlı hale gelmemesi için, spor ve antrenman öncesinde dozajı düşük tutmaya özen gösterin. Ayrıca, kafeini gece geç saatlerde almaktan kaçının, çünkü uyku kalitesini etkileyebilir. Kafein takviyesi kullanmadan önce, sağlık durumunuzu göz önünde bulundurmak için doktorunuza danışın.
5. D Vitamini
D vitamini, kemik sağlığı için önemli olan bir vitamindir ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. Güneş ışığından sentezlenen D vitamini, bazı kişilerde eksik olabilir, özellikle kış aylarında ve iç mekan sporlarıyla uğraşanlarda.
Öneri: D vitamini düzeylerinizi düzenli olarak kontrol ettirin ve doktorunuzun önerdiği D vitamini takviyesini alın. Ayrıca, beslenmenizde D vitamini açısından zengin gıdalara da özen göstererek günlük ihtiyacınızın bir kısmını doğal yollarla karşılayabilirsiniz.
6. BCAA (Branched-Chain Amino Acids)
BCAA, zincirleme yapıda olan ve kas protein sentezini artırmada etkili olan üç temel amino asiti (lösin, izolösin ve valin) içeren bir takviyedir. Ayrıca, antrenman sırasında kas yıkımını azaltmaya ve antrenman sonrası toparlanmayı hızlandrmaya yardımcı olabilir.
Öneri: BCAA takviyesi, özellikle yoğun egzersiz yapan sporcular için faydalı olabilir. Antrenman öncesinde veya antrenman sırasında alınması, kas yorgunluğunu azaltabilir ve antrenman performansını artırabilir. Ancak, BCAA takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda uygun dozajı belirleyin. Unutmayın ki, dengeli bir beslenme programı ve yeterli miktarda protein alımı, sporcular için en temel öncelik olmalıdır.
Takviyelerin Doğru Kullanımı
Doktorunuza Danışın: Herkesin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklıdır. Spor ve fitness takviyelerini kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın. Doktorunuz, sizin için en uygun takviyeleri ve uygun dozları belirleyecektir.
Beslenme ile Dengelenin: Takviyeler, eksiklikleri gidermek veya spesifik ihtiyaçları karşılamak için kullanılmalıdır. Günlük beslenmenize dikkat ederek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alın ve takviyeleri buna göre düzenleyin.
Dozajı Aşmayın: Takviyeleri kullanırken önerilen dozajları aşmaktan kaçının. Daha fazla almak, daha hızlı sonuç alacağınız anlamına gelmez, aksine sağlık risklerini artırabilir.
Takip Edin ve Değiştirin: Takviyelerin etkilerini izleyin ve düzenli olarak doktorunuzla görüşerek takviyelerin sizin için uygunluğunu değerlendirin. İhtiyaçlarınız değişebilir ve takviyeleri düzenlemek gerekebilir.
Sonuç
Spor ve fitness takviyeleri, sporcuların performansını artırmak ve hedeflerine daha hızlı ulaşmak için destekleyici olabilir. Ancak, doğru bilgi ve doktor önerisi olmadan takviye kullanımı, sağlık risklerini taşıyabilir. Her sporcunun ihtiyaçları farklı olduğundan, doktorunuza danışarak uygun takviyeleri ve dozları belirlemek önemlidir. Takviyeleri dengeli bir şekilde kullanarak, spor performansınızı ve genel sağlığınızı desteklemeye odaklanın.
"}
[5] => {"aciklama_tr":"
1. Protein Takviyeleri
Protein takviyeleri, sporcuların kas gelişimini desteklemek, kas onarımını hızlandırmak ve antrenman sonrası toparlanmayı sağlamak için sıkça tercih edilir. Protein, vücutta önemli bir yapı taşıdır ve antrenmanlar sırasında kaslarda meydana gelen mikro yırtıkların iyileştirilmesinde etkili olur. Eğer günlük beslenme programında yeterli miktarda protein alımı sağlamakta zorlanıyorsanız, protein tozu gibi takviyeler kullanmak faydalı olabilir.
Öneri: Protein takviyesi kullanmadan önce, beslenme düzeninizi gözden geçirin ve mümkün olduğunca doğal besinlerle yeterli miktarda proteini almaya çalışın. Ayrıca, protein tozu kullanımında, doktorunuzun önerdiği doz ve çeşide dikkat edin. Yüksek protein içeren diğer besin kaynaklarını da diyetinize eklemeyi unutmayın.
2. Kreatin
Kreatin, vücutta doğal olarak üretilen ve kas hücrelerinde enerji sağlamaya yardımcı olan bir bileşiktir. Kreatin takviyesi, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerde dayanıklılığı artırmak ve güç performansını yükseltmek için kullanılır. Özellikle ağırlık kaldırma ve kısa süreli patlayıcı hareketlerde sporcular tarafından tercih edilir.
Öneri: Kreatin takviyesi almadan önce, spor performansınızı ve ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurun. Doktorunuza danışarak uygun dozajı belirleyin ve düzenli kullanım için talimatlar alın. Kreatin takviyesi kullanırken yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.
3. Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitleri, vücut için önemli olan sağlıklı yağlar arasındadır. Kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonunu iyileştirir. Ayrıca, kas ve eklem sağlığına katkı sağlar.
Öneri: Omega-3 yağ asitleri takviyesi için öncelikle beslenme düzeninizi gözden geçirin ve balık, ceviz, keten tohumu gibi doğal kaynaklardan yeterli miktarda alımınıza özen gösterin. Takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın ve uygun dozajı belirleyin.
4. Kafein
Kafein, sporcular tarafından antrenman performansını artırmak ve enerji seviyelerini yükseltmek amacıyla kullanılır. Kafein, merkezi sinir sisteminde uyarıcı etki yaratır ve yoğun antrenmanlarda dayanıklılığı artırabilir.
Öneri: Kafeini düzenli olarak tüketenlerin alışkanlığa bağlı hale gelmemesi için, spor ve antrenman öncesinde dozajı düşük tutmaya özen gösterin. Ayrıca, kafeini gece geç saatlerde almaktan kaçının, çünkü uyku kalitesini etkileyebilir. Kafein takviyesi kullanmadan önce, sağlık durumunuzu göz önünde bulundurmak için doktorunuza danışın.
5. D Vitamini
D vitamini, kemik sağlığı için önemli olan bir vitamindir ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. Güneş ışığından sentezlenen D vitamini, bazı kişilerde eksik olabilir, özellikle kış aylarında ve iç mekan sporlarıyla uğraşanlarda.
Öneri: D vitamini düzeylerinizi düzenli olarak kontrol ettirin ve doktorunuzun önerdiği D vitamini takviyesini alın. Ayrıca, beslenmenizde D vitamini açısından zengin gıdalara da özen göstererek günlük ihtiyacınızın bir kısmını doğal yollarla karşılayabilirsiniz.
6. BCAA (Branched-Chain Amino Acids)
BCAA, zincirleme yapıda olan ve kas protein sentezini artırmada etkili olan üç temel amino asiti (lösin, izolösin ve valin) içeren bir takviyedir. Ayrıca, antrenman sırasında kas yıkımını azaltmaya ve antrenman sonrası toparlanmayı hızlandrmaya yardımcı olabilir.
Öneri: BCAA takviyesi, özellikle yoğun egzersiz yapan sporcular için faydalı olabilir. Antrenman öncesinde veya antrenman sırasında alınması, kas yorgunluğunu azaltabilir ve antrenman performansını artırabilir. Ancak, BCAA takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda uygun dozajı belirleyin. Unutmayın ki, dengeli bir beslenme programı ve yeterli miktarda protein alımı, sporcular için en temel öncelik olmalıdır.
Takviyelerin Doğru Kullanımı
Doktorunuza Danışın: Herkesin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklıdır. Spor ve fitness takviyelerini kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın. Doktorunuz, sizin için en uygun takviyeleri ve uygun dozları belirleyecektir.
Beslenme ile Dengelenin: Takviyeler, eksiklikleri gidermek veya spesifik ihtiyaçları karşılamak için kullanılmalıdır. Günlük beslenmenize dikkat ederek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alın ve takviyeleri buna göre düzenleyin.
Dozajı Aşmayın: Takviyeleri kullanırken önerilen dozajları aşmaktan kaçının. Daha fazla almak, daha hızlı sonuç alacağınız anlamına gelmez, aksine sağlık risklerini artırabilir.
Takip Edin ve Değiştirin: Takviyelerin etkilerini izleyin ve düzenli olarak doktorunuzla görüşerek takviyelerin sizin için uygunluğunu değerlendirin. İhtiyaçlarınız değişebilir ve takviyeleri düzenlemek gerekebilir.
Sonuç
Spor ve fitness takviyeleri, sporcuların performansını artırmak ve hedeflerine daha hızlı ulaşmak için destekleyici olabilir. Ancak, doğru bilgi ve doktor önerisi olmadan takviye kullanımı, sağlık risklerini taşıyabilir. Her sporcunun ihtiyaçları farklı olduğundan, doktorunuza danışarak uygun takviyeleri ve dozları belirlemek önemlidir. Takviyeleri dengeli bir şekilde kullanarak, spor performansınızı ve genel sağlığınızı desteklemeye odaklanın.
"}
[aciklama_kisa] => {"aciklama_kisa_tr":"
Spor ve fitness dünyasında, antrenman performansını artırmak, toparlanmayı desteklemek ve hedeflere daha hızlı ulaşmak amacıyla çeşitli takviyeler yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Ancak, bu takviyelerin dikkatli bir şekilde kullanılması ve doktorun önerisiyle alınması önemlidir. Takviyeler, eksikliklerin giderilmesi veya sporcunun belirli ihtiyaçlarına yönelik olarak kullanılabilir. Ancak, doğru bilgi sahibi olmadan ve dengesiz kullanım, sağlık risklerini beraberinde getirebilir.
"}
[6] => {"aciklama_kisa_tr":"
Spor ve fitness dünyasında, antrenman performansını artırmak, toparlanmayı desteklemek ve hedeflere daha hızlı ulaşmak amacıyla çeşitli takviyeler yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Ancak, bu takviyelerin dikkatli bir şekilde kullanılması ve doktorun önerisiyle alınması önemlidir. Takviyeler, eksikliklerin giderilmesi veya sporcunun belirli ihtiyaçlarına yönelik olarak kullanılabilir. Ancak, doğru bilgi sahibi olmadan ve dengesiz kullanım, sağlık risklerini beraberinde getirebilir.
Üyelerimiz satın almış oldukları herhangi bir eğitim için sitedeki açıklamaları okumuş, gerek duydukları takdirde e-posta veya telefon yoluyla www.7dakikayeter.com ile iletişim kurmuş, sistemi ve programı anlamış, beğenmiş ve bilinçli olarak satın almış kabul edilecektir. Bu itibarla çevrimiçi verilen eğitimlerde eğitim, ister eft ve havale isterse kredi kartı ile sitemizdeki güvenli ortak ödeme sayfası kullanılarak satın alınmış olsun ücret iadesi söz konusu olamamaktadır.
İPTAL İŞLEMLERİ
www.7dakikayeter.com üyelik sözleşmesinin herhangi bir maddesine aykırı hareket etmesi halinde ister eft ve havale isterse kredi kartı ile sitemizdeki güvenli ortak ödeme sayfası kullanılarak eğitim ücretini ödemiş dahi olsa bir üyenin üyeliğini durdurabilir veya iptal edebilir. Bu sebeple durdurulan bir hizmetten dolayı ücret iadesi söz konusu değildir.
Kişisel Verilerin Korunması Politikası
KVKK METNİ
7dakika yeter online spor ve egezersiz programının www.7dakikayeter.com alan adlı internet sitesine üyeliğiniz kapsamında çeşitli kişisel verilerinizi elde edecektir. Bu kapsamda Fenerbahçe, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“KVKK”) uyarınca ‘veri sorumlusu’ addedilmekte olup, KVKK’nın 10. Maddesi uyarınca işbu Aydınlatma Metni’ni dikkatinize sunarız.
VERİ SORUMLUSU
Unvan:
Adres :
İnternet sitesi:
Tel:
İŞLEME AMAÇLARI
www.7dakikayeter.com’a üye olurken vermiş olduğunuz kişisel verileriniz, ancak açık rızanız ya da KVKK’nın 5/2 maddesinde belirtilen hukuka uygunluk hallerinden birinin varlığı halinde işlenmektedir.
· KVKK’nın 5/2 maddesi kapsamında kanunlarda açıkça öngörülmesi ve veri sorumlusunun hukuki yükümlülüğünü yerine getirebilmesi için zorunlu olması ve bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için veri işlemenin zorunlu olması nedeniyle tüm ulusal ve uluslararası mevzuat kapsamındaki hukuki yükümlülüklerin yerine getirilebilmesi ve sizlerden gelen talep ve şikâyetlerin değerlendirilerek çözüme kavuşturulması,
· KVKK’nın 5/2 maddesi kapsamın ilgili kişinin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, veri sorumlusunun meşru menfaatleri için veri işlenmesinin zorunlu olması nedeniyle üyelik koşullarının iyileştirilmesi ile sunulan ürün ve hizmetlerden sizleri faydalandırmakla birlikte kimliğiniz ifşa edilmeden istatistik dâhil gerekli çalışmaların iş birimlerimiz tarafından yapılabilmesi, kullanıcı ilişkileri yönetimi ve bu kapsamda iletişim stratejileri geliştirilmesi,veri kayıplarının önlenebilmesi için kopyalama/yedeklemenin gerçekleştirilmesinin sağlanabilmesi,
· KVKK’nın 5/1 maddesi kapsamında açık rıza vermeniz koşuluyla avantaj, indirim ve kampanyalara ilişkin bilgi verilmesi amacıyla sizlerle iletişime geçebilmesi ve elektronik ticari ileti gönderebilmesi,
KİŞİSEL VERİLERİN AKTARIMI
KVKK’nın 8. ve 9. maddeleri uyarınca kişisel verileriniz yukarıda sayılan amaçlar dâhilinde, ................’nın faaliyetlerinin sürdürülebilmesi için Kişisel Veri işleme şartları ve amaçları çerçevesinde gerekli görülen üçüncü kişilere (hukuken yetkili kamu kurumu ve kuruluşları, hukuken yetkili özel hukuk kişileri ya da yurt dışı ülkeler) aktarılabilecektir.
KİŞİSEL VERİLERİN TOPLANMA YÖNTEMİ VE HUKUKİ SEBEBİ
Yukarıda sayılan amaç ve sebeplerle işlemekte olduğumuz kişisel verileriniz www.7dakikayeter.com alan adlı internet sitemize üye olurken elektronik ortamda ve bizlerle iletişime geçtiğinizde sözlü veya yazılı olarak toplanmaktadır.
a) Kişisel verilerinin işlenip işlenmediğini öğrenme,
b) Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
c) Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
d) Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
e) Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
f) KVKK 7. maddede öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
g) (e) ve (f) bentleri uyarınca yapılan işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
h) İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,
i) Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme,
Haklarına sahiptir.
Yukarıda belirtilen haklarınız ile ilgili ................’ya mail olarak 7dakikayeter@gmail.com e-posta adresine başvurmanız halinde, talebinizin niteliğine göre en geç 30 (otuz) gün içerisinde ücretsiz olarak yanıt verilecektir. Başvurunuzu açık, anlaşır bir şekilde ve kimlik ve adres bilgilerini tespit edici belgeleri de ekleyerek, yazılı ve ıslak imzalı olarak elden, postayla ya da noter kanalıyla ……………………………………., adresine ulaştırmanız gerekmektedir.
VERİNİN GÜNCEL VE DOĞRU TUTULDUĞUNDAN NASIL EMİN OLABİLİRİM?
KVKK’nın 4. maddesi uyarınca kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin tarafımızla doğru ve güncel verilerini paylaşması gerekmektedir. Verilerinizin herhangi bir surette değişikliğe uğraması halinde yukarıda belirtilen iletişim kanallarından bizimle iletişime geçerek verilerinizi güncellemeniz gerekmektedir.
Konu: İşbu sözleşmenin konusu, ALICI’nın SATICI’ya ait www.7dakikayeter.com ve/veya başka domain adres veya adreslerinden elektronik ortamda ya da telefon ile siparişini yaptığı aşağıda nitelikleri ve satış ücreti belirtilen ürünün satışı ve teslimi ile ilgili olarak 4077 sayılı Tüketicilerin Korunması Hakkındaki Kanun ve Mesafeli Sözleşmelere Dair Yönetmelik hükümleri gereğince tarafların hak ve yükümlülüklerinin belirlenmesidir.ALICI, SATICI’nın isim, ünvan, açık adres, telefon ve diğer erişim bilgileri, satışa konu malın temel nitelikleri, vergiler dahil olmak üzere satış fiyatı, ödeme şekli, ve masrafları vs. satışa konu mal ile ilgili tüm ön bilgiler ve cayma hakkının kullanılması ve bu hakkın nasıl kullanılacağı, şikayet ve itirazlarını iletebilecekleri resmi makamlar vs. konusunda açık, anlaşılır ve internet ortamına uygun şekilde satıcı tarafından bilgilendirildiğini, bu ön bilgileri elektronik ortamda ya da telefonda teyit ettiğini ve sonrasında mal veya hizmet sipariş verdiğini işbu sözleşme hükümlerince kabul ve beyan eder.
MADDE 3
3.1. – Elektronik ortamda alınan hizmet/hizmetlerin cinsi ve türü, miktarı, özellikleri, satış bedeli, ödeme şekli, fatura bilgileri aşağıda belirtildiği gibidir.
MADDE 4
4.1.- ALICI, üyeliğe hak kazanacak işlemleri tamamladıktan sonra, Kredi Kartı İle Satış, Banka Havale / EFT İle Satış yöntemlerinden biriyle satın almayı gerçekleştirir.
4.2.- Kredi Kartı ile Satış: ALICI, SATICI’nın belirlediği ve internet sitesinde yer verdiği satış ve teslime ilişkin tüm detay ve bilgileri içeren ürün ve/veya hizmeti, internet sitesi üzerinden sipariş oluşturması, ön bilgilendirme metnini ve mesafeli satış sözleşmesini kabul etmesiyle ve ürün ve/veya hizmetin bedelini kredi kartı ödemesiyle satış işlemi gerçekleşir.
MADDE 5
5.1. SATICI, 4077 sayılı Tüketicilerin Korunması Hakkındaki Kanun ve Mesafeli Sözleşmelere Dair Yönetmelik hükümleri uyarınca sözleşmede kendisine yüklenen edim ve sorumlulukları mücbir haller dışında eksiksiz yerine getirmeyi kabul ve taahhüt eder.
5.2. Sistem hatalarından meydana gelen fiyat yanlışlıklarından www.7dakikayeter.com (SATICI) sorumlu değildir. Sistem hatalarına dayalı olarak ALICI, SATICI’dan hak ve alacak iddiasında bulunamaz.
5.3. Doğal afet, yangın, sel, isyan, grev, altyapı ve internet arızaları da dahil olmak üzere hizmetin doğrudan ve dolaylı teknik altyapısını oluşturan sistemlerdeki arızalar, kötü hava koşulları, savaş, terör eylemleri, ambargo, idari ve yasal mercilerin yayın kapatma, erişimi engelleme, erişime ara verme ve kısıtlama kararları gibi, SATICI’nın makul kontrolü dışındaki ve Borçlar Kanunu kapsamında mücbir sebep sayılan tüm hallerde, SATICI, işbu ön Bilgilendirme Formu ve Sözleşme ile belirlenen yükümlülüklerinden herhangi birini geç veya eksik ifa etme veya ifa etmeme nedeniyle sorumlu olmaz. Bu ve bunun gibi durumlar, SATICI için, gecikme, eksik ifa etme veya ifa etmeme veya temerrüt addedilmeyecek veya bu durumlar için SATICI’dan herhangi bir nam altında tazminat talep edilemeyecektir.
5.5. SATICI, Sunduğu içerikleri değiştirme hakkını saklı tutar. Bu kapsamda farklı zamanlı yayınlarda sunumu yapan kişileri değiştirebilir. Bu değişim sözleşmenin eksik ifası olarak değerlendirilemez.
5.6. SATICI’nın internet sitesinde yer alan ve reklam amaçlı veya başka sitelere girişe izin verilmesine yönelik konulmuş olan linklerin, ALICI veya 3. şahıslar tarafından ziyaret edilmesi nedeniyle meydana gelecek zararlardan dolay SATICI sorumlu tutulamaz.
5.7. Sözleşmeye aykırılık hallerinde SATICI’nın her türlü zararının tazminini talep hakları saklıdır. İşbu sözleşme sitenin herhangi bir sebeple yayınının durması veya durdurulması halinde durma süresince askıya alınmış sayılır. Bu süreçte askıda kalan satış işlemleri için ALICI tazminat talebinde bulunamaz.
5.8. ALICI’nın, işbu sözleşmenin üstünde bulunan yasal mevzuata uymaması, işbu sözleşme hükümlerinden birini ihlal etmesi veya site kurallarına uymaması halinde SATICI; ihtara gerek olmaksızın ve sebep göstermeksizin her zaman tek taraflı olarak sözleşmeyi feshedebilir. SATICI, fesih dışında ALICI’nın siteye üyeliğini dondurma, kısıtlama, sonlandırma işlemleri yapabileceği gibi sözleşme ihlaline ilişkin belge, içerik, yorum ve her türlü bilgiyi silme ve siteden kaldırma hakkına sahiptir.
MADDE 6. SORUMLULUK MAKAMI
İş bu sözleşme hükümlerine aykırılık olması halinde İstanbul Anadolu Mahkemeleri yetkili ve görevlidir.
Kullanım Şartları ve Çerezler
Kullanım Şartları ve Gizlilik Politikası
Lütfen site kullanım şartlarını dikkatlice okuyunuz. Siteyi kullanan üyelerimiz aşağıdaki şartları kabul etmiş varsayılmaktadır:
Sitemizdeki web sayfaları ve ona bağlı tüm sayfalar Www.7dakikayeter.com adresindeki editörler tarafından işletilir. Kullanıcılar sitede sunulan tüm hizmetleri kullanırken aşağıdaki şartlara tabi olduğunuzu, sitedeki hizmetten yararlanmakla ve kullanmaya devam etmekle; Bağlı olduğunuz yasalara göre sözleşme imzalama hakkına, yetkisine ve hukuki ehliyetine sahip, bu sözleşmeyi okuduğunuzu, anladığınızı ve sözleşmede yazan şartlarla bağlı olduğunuzu kabul etmiş sayılırsınız.
Site tarafından verilen online fitness hizmeti sırasında kamera ile kayıt yapılması sağlanmaktadır.Kamera kaydı sadece fitness hizmeti için yapılmakta olup hizmet alıcılarının bu konuda oluşacak verileri kişisel verisi olmayıp fitness sırasında rıza ile verilen hizmetidir.
Söz konusu kişisel veri, Kanunun 5. maddesinde yer alan “veri sorumlusunun yasal zorunluluklarını yerine getirmesi için zorunlu olması” ve “ilgili kişinin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, veri sorumlusunun meşru menfaatleri için veri yayılmasının zorunlu olması” yasal gerekçesine dayanarak otomatik olarak tutulmaktadır. Söz konusu kişisel ilkeler ilgili mevzuatı gereği talep halinde adli makamlar veya kollu ilgili kuvvetler aktarılabilecektir. Bu bağlantı Şirket tarafından başkaca herhangi bir yönü aktarılmamakta ve/veya 3. Şahıslarla paylaşılmamaktadır.
Sorumluluklar
Sitenin üyelerinin birbirleri veya üçüncü şahıslarla olan ilişkileri kendi sorumluluğundadır. Sitede yayınlanacak olan bilgiler kaynakça gösterilmek suretiyle yayımlanacaktır. Sitede verilen bilgilerin telif hakları kaynakçaların sorumluluğundadır.
www.7dakikayeter.com herkese açık bir sitedir. Tüm üyeler için verilen hizmetler aksi belirtilmedikçe ücretsizdir. Site içerisinde reklam vermek isteyenler için bu hizmetten ücret alınacaktır.
Web sitemizde yer alan linkleri kullanılarak diğer sitelere ulaşmanız halinde, o sitelerin kullanım şartları geçerli olup link verilen web sitelerinin içeriğinin doğruluğu taahhüt veya garanti edilmemektedir. Bu linkleri kullanıp kullanmamak tamamıyla ziyaretçilere bağlı olup verilen linki kullanmak suretiyle ilgili siteye girilmesi veya kullanılmasından doğabilecek hiçbir zarar için herhangi bir yükümlülük kabul edilmemektedir.
İş başvuruları hariç olmak üzere, bu web sitesine herhangi bir yolla aktardığınız kişisel olmayan her tür yazışma veya veri, soru, yorum, öneri vb. materyalin gizli ve tescilli olmadığı kabul edilecektir.
Bu siteye erişiminiz, kullanmanız veya bu siteden herhangi bir ses, görüntü, yazı içeren bilgi ve belge indirmeniz nedeniyle bilgisayar donanımınızda veya diğer varlıklarınızda meydana gelebilecek herhangi bir hasar veya bilgisayar sistemlerinize bulaşabilecek kötü niyetli yazılımların sebep olabileceği hasarlar ile ilgili yükümlülük kabul edilmemektedir
Yasaklamalar
Aşağıdaki yazılı durumlarda, site yönetimi üyenin site kullanımını ve üye kullanımın engelleyebilir ve aşağıdaki girişimlere karışan kişi veya kişiler hakkında kanuni haklarını saklı tutar:
-Üçüncü kişilerin haklarını zedeleyen, rahatsız edici ve kırıcı, ahlaka ve adaba aykırı içerik paylaşmak ya da özel mesaj atmak.
-Sitede yer alan çalışmaların ve içeriğin kısmen veya tümüyle kopyalanarak farklı amaçlarla kullanılması veya kullanılmaya çalışılması durumunda.
-Sitenin genel güvenliğini tehdit edecek, sitenin ve kullanılan yazılımların çalışmasını engelleyecek yazılımların kullanılması, faaliyetlerin yapılması, yapılmaya çalışılması ve bilgilerin alınması, silinmesi, değiştirilmesi durumunda.
Kullanıcı Hesapları
Site’nin bölümlerine erişebilmek için bir hesap açmanız gerekebilir. Bu durumda, ilgili kayıt formunda belirtildiği üzere eksiksiz ve doğru bilgileri tarafımıza sunarak kayıt işleminizi tamamlamanız zorunludur. Ayrıca bir parola belirlemeniz gerekecektir. Parola ve hesabınızın gizliliğini muhafaza etmekle tamamen siz sorumlusunuz. Ayrıca, söz konusu hesapla yapılacak her türlü faaliyetin tüm sorumluluğu yine size aittir.
Kullanıcılar mail aktivasyonunu yapmadan durum veya içerik paylaşamazlar. Durum ve içerik paylaşımı için aktivasyon işlemi yapmak zorundalar.
Değişiklikler
www.7dakikayeter.com, dilediği zaman ve bildirimde bulunmaksızın Site’nin herhangi bir bölümünü silebilir, değiştirebilir, hatalarını düzeltebilir veya eksikliklerini giderebilir; Site’de, materyaller de ve sitede gösterilen (varsa) ürünler, programlar, hizmetler veya fiyatlarda başka değişiklikler yapabilir; Site’deki özelliklerin geçerliliği dâhil olmak üzere Site’nin herhangi bir işlevini geçici olarak durdurabilir veya devam etmesini önleyebilir. Ayrıca bildirimde bulunmaksızın veya sorumluluk üstlenmeksizin bazı özellik ve hizmetlerde sınırlamalar koyabilir veya Site’nin bazı bölümlerine veya tümüne erişimi kısıtlayabilir.
www.7dakikayeter.com yukarıda bahsedilen izin, hak ve lisansı dilediğinde feshedebilir ve bu fesih sonrasında tüm materyalleri derhal imha edebilir.
www.7dakikayeter.com dilediği zaman kendi takdirine göre işbu Sözleşme’nin herhangi bir bölümünü tamamen veya kısmen değiştirme, tadil etme, Sözleşmeye ilaveler yapma veya Sözleşme’den herhangi bir kısmı çıkarma hakkını saklı tutar. Bu Sözleşme’de yapılan değişiklikler söz konusu değişiklik bildirimi Site’de ilan edildiğinde geçerli olacaktır. Bu Sözleşme’de değişikliğin ilan edilmesinden sonra siteyi kullanmaya devam etmeniz, değişikliği kabul ettiğiniz anlamına gelecektir.
Fikri Mülkiyet Hakları
Bu web sitesindeki her tür metin, resim ve diğer materyale ait tüm telif hakları ve diğer fikri mülkiyet hakları www.7dakikayeter.com üyelerine aittir veya ilgili sahibinin izniyle siteye dahil edilmiştir.
Bu web sitesinde gezinebilirsiniz ve yazdırma veya bir sabit diske indirme yoluyla ya da başka şahıslara iletme amacıyla alıntılarını çoğaltılamaz. Bu web sitesinden çoğaltılan hiçbir şey satılamaz veya ticari kazanç amacıyla dağıtılamaz, değiştirilemez ve başka herhangi bir tür çalışmaya, yayına veya web sitesine dahil edilemez.
Çerezler
Çerez, bir web sitesini ziyaret ettiğinizde tarayıcınız aracılığıyla bilgisayarınıza veya mobil cihazınıza kaydedilen küçük boyutlu bir metin dosyasıdır. Çerezler bir sitenin daha verimli çalışmasının yanı sıra kişisel ihtiyaçlarınıza daha uygun ve hızlı bir ziyaret deneyimi yaşatmak için kişiselleştirilmiş sayfaların sunulabilmesine olanak vermektedir. Çerezler sadece internet ortamındaki ziyaret geçmişinize dair bilgiler içermekte olup, bilgisayarınızda veya mobil cihazınızda depolanmış dosyalara dair herhangi bir bilgi toplamamaktadır.
Geçerlilik süreleri bakımından çerezler:
Geçici Çerezler (Oturum Çerezleri): Oturum Çerezleri ziyaretçilerin internet sitesini ziyaretleri süresince kullanılan, tarayıcı kapatıldıktan sonra silinen geçici çerezlerdir. Bu tür çerezlerin kullanılmasının temel amacı ziyaretiniz süresince internet sitesinin düzgün bir biçimde çalışmasını sağlamaktır. Örneğin; birden fazla sayfadan oluşan çevrimiçi formlarını doldurabilmeniz bu çerezler sayesinde mümkün olmaktadır.
Kalıcı Çerezler: Kalıcı çerezler internet sitesinin işlevselliğini artırmak, daha hızlı ve iyi bir hizmet sunmak amacıyla kullanılan çerez türleridir. Bu tür çerezler ziyaretçilerin tercihlerini hatırlamak için kullanılır ve tarayıcılar vasıtasıyla ziyaretçilerin cihazlarında depolanır. Kalıcı çerezlerin bazı türleri; internet sitesini kullanım amacı gibi hususlar göz önünde bulundurarak ziyaretçilere özel öneriler sunulması için kullanılabilmektedir. Kalıcı çerezler sayesinde internet sitesinin aynı cihazla tekrardan ziyaret edilmesi durumunda, ziyaretçilerin cihazlarında internet sitesi tarafından oluşturulmuş bir çerez olup olmadığı kontrol edilir ve var ise, internet sitesinin daha önce ziyaret edildiği anlaşılır ve ziyaretçilere iletilecek içerikler bu doğrultuda belirlenir. Çerez Benzeri Teknolojiler de bu kapsama girmektedir.
Kaynağı bakımından çerezler:
Birinci taraf çerezleri: Doğrudan internet sitesi tarafından ziyaretçilerin cihazlarına yerleştirilir. Birinci taraf çerezleri gezmekte olduğunuz internet sitesi tarafından tanımlanır ve sadece bu site tarafından okunabilirler.
Üçüncü taraf çerezleri: Üçüncü taraf çerezleri farklı hizmetler için kullanılan diğer organizasyonlar tarafından tanımlanır. Örneğin, faydalanmakta olduğumuz harici veri analizi hizmetleri ve bu hizmeti sunan tedarikçiler, neyin popüler olup neyin olmadığını raporlamak üzere bizim adımıza çerezleri tanımlarlar
Kullanım amaçlarına göre çerezler:
Zorunlu Çerezler: Zorunlu çerezler, internet sitemize göz atmanız ve sitenin güvenli alanlarına erişim gibi özelliklerini kullanmanız için gerekli olan çerezlerdir. Bu çerezler güvenlik ve doğrulama gibi amaçlar için kullanılmakta olup, herhangi bir pazarlama amacı doğrultusunda kullanılmaz ve kimliğinizi tanımlamaz. Aynı oturum içerisinde bir sayfaya geri dönüldüğünde önceki eylemleri hatırlama buna örnek verilebilir.
İşlevsellik çerezleri: İşlevsellik çerezleri, daha kişiselleştirilmiş bir çevrimiçi deneyim için web sitemizde geçmişte yaptığınız seçimlerin (kullanıcı adınız, bulunduğunuz bölge veya kullandığınız dil) hatırlamasına olanak tanır. Bu çerezlerin topladığı bilgiler, kullanıcı adınız veya profil resminiz gibi kimliğinizi tanımlayabilecek gizli verileri içerebilir. Bu tür çerezlerin kullanımına izin verilmemesi size özel bir özelliğin kullanılmamasına neden olabilir ve tercihlerinizi hatırlamasını engeller.
Performans çerezleri: Bu çerezler, web sitemizi nasıl kullandığınız, hangi sayfaları ziyaret ettiğiniz ve hangi bağlantıları tıkladığınız gibi bilgileri toplayarak ziyaretçilerin web sitemizle nasıl bir etkileşime girdiğini anlamamıza yardımcı olur. Bu çerezler kimliğinizi tanımlamaz. Tüm veriler isimsiz bir şekilde alınır ve bir araya getirilir.
Pazarlama çerezleri: Bu çerezler size ve ilgi alanlarınıza yakın olan içerikleri sunmak amacıyla kullanılır. Ayrıca hedefli reklamlar sunmak veya bir reklamın size görüntülenme sayısını kısıtlamak amacıyla da kullanılabilir. Bu çerezlerin birçok türü, tüketicileri takip ederek kimlik tanımlayıcı bilgiler toplayabilir.
Çerezlerin Kabul edilmemesi durumunda ne olur?
Çerezleri kabul etmemeye karar vermeniz durumunda, bu internet sitesinin belirli özellikleri görüntülenemeyebilir ya da doğru çalışmayabilir. Bu da internet sitemizde yapacaklarınızı sınırlar ve tasarım ve kullanıcı deneyimi üzerinde etkiye sahip olabilir.
Etkilenmesi muhtemel özellikler arasında şunlar bulunur:
Favorilerim (İçeriğim) fonksiyonunun kullanılması
İnternet sitesinin kişiselleştirilmiş şekilde deneyimlenememesi
Video izlenmesi
Bu sayfanın sosyal ağlarda beğenilmesi ya da paylaşılması
Gömülü içeriğin görüntülenmesi
Çerezlerin Kullanılmasını Nasıl Engelleyebilirsiniz?
Birçok internet tarayıcısı, varsayılan olarak çerezleri otomatik olarak kabul etmeye ayarlıdır. Eğer bu araçların kullanılmasını istemiyorsanız tarayıcınızdan ayarlayarak devre dışı bırakabilirsiniz. Ancak bu durumda İnternet Sitemizdeki tüm işlevleri tam kapsamıyla kullanamayabileceğinizi belirtmek isteriz.
Spor Hizmet Sözleşmesi
ÜYELİK HİZMET SÖZLEŞMESİ
TARAFLAR:
1- www.7dakikayeter.com internet sitesinden faaliyetlerini yürüten 7dakikayeter.com (Bundan böyle “7dakikayeter” olarak anılacaktır).
2- www.7dakikayeter.com internet sitesine üye olan internet kullanıcısı ("Üye") olarak anılacaktır.
İşbu Üyelik Sözleşmesi’nin konusu, ÜYE’nin, Üyelik işlemlerini gerçekleştirmek ve işbu Sözleşme’yi onaylayarak www.7dakikayeter.com un üyesi olması halinde sunulacak hizmetin şartlarını ve tarafların karşılıklı hak ve yükümlülüklerinin belirlenmesidir.
SÜRE:
2.2.Bu hizmet www.7dakikayeter.com tarafından tek bir gerçek kişi üzerine kaydedilir ve sadece o kişi tarafından kullanılabilir. Hizmet hakkında yeterli bilgiye ve sistem gereksinimlerine sahip olduğuna inanan ÜYE, şifre ve ÜYE adı alarak kayıt olur.
Bu hizmetin kullanım hakkına sahip olan kişi, kendisine verilen süre içerisinde www.7dakikayeter.com internet sayfasına bağlanarak, sayfada bulunan Online Uzaktan eğitim sistemine ÜYE için verilen kullanıcı adı ve şifre ile girer.ÜYE , kendisi için açılan asenkron eğitim materyallerini izleyebilir. Bu hizmeti başkalarının kullanımına açamaz, kiraya veremez.
Bu kapsamda ;üyenin kendi şifre ve kullanıcı adı kullanarak almış olduğu eğitim paketinden de, aldığı paket süresince yararlanması mümkündür.
SÖZLEŞME BEDELİ VE ÖDEME:
Sözleşme bedeli; tüm vergiler dahil, www.7dakikayeter.com’de yazılı olarak belirtilen paket eğitim programları ücretidir. İnternet sahifesinde gösterilen şekilde gerekli işlemin tam olarak yapılması şarttır.Bu konuda aday üye tarafından yapılabilecek hatalar nedeni ile üyelikte çıkabilecek aksaklıklardan www.7dakikayeter.com sorumlu değildir. www.7dakikayeter.com eğitim ücretlerini indirmeye veya arttırma hakkına sahiptir.
Üyelik paketlerinin içerikleri,özellikleri ve kapsamı www.7dakikayeter.com adresinde belirtilmiştir.
SÖZLEŞME İPTALLERİ VE İADELERİ
Fikri ve sinai hukuka giren ve fikri ve sınai mülkiyet hakları www.7dakikayeter.com’yi ve canlı yapılacak olan video dersleri satın aldıktan sonra 27.11.2014 Tarihli Resmi Gazete’de yayınlanarak yürürlüğe giren Mesafeli Sözleşmeler Yönetmeliği’nin 15. Maddesinin ‘’ğ’’ bendi ‘’Elektronik ortamda anında ifa edilen hizmetler veya tüketiciye anında teslim edilen gayrimaddi mallara ilişkin sözleşmeler.’’ Bakımından tüketicinin “CAYMA HAKKI BULUNMADIĞINI” DÜZENLEMEKTEDİR. Bu sebeple tarafından verilen hizmet ve ürünlerin Bahse konu Yönetmeliğin 15/ğ maddesi kapsamında olduğunu ve bu sebeple cayma hakkı bulunmadığını peşinen kabul ve beyan eder.
Üye www.7dakikayeter.com sitesine üye olduktan sonra 3 (üç) gün içerisinde ödeme yapmadığı taktirde www.7dakikayeter.com üyelik fesih hakkına sahiptir.
Üyeler, sözleşmenin imzalandığı günden itibaren her zaman üyelik sözleşmesini iptalini isteyebilirler.Bu durumda üyelik bedelinin iadesi yapılmaz.
Üyenin üye olmasını müteakip üyelik süresi içinde aktivitelere katılmasını engelleyecek daimi bir hastalığa tutulması ve bu durumun tam teşekkülü devlet hastanesinden alınmış heyet raporu ile belgelenmesi halinde üyelik iptal edilir.Bu durumda kullanılmayan süreye ait ödenen ücretlerden %15 kesinti yapılarak kalan tutar faizsiz olarak üyeye iade edilir. Kredi Kartından yapılan ödemelerdeki iadeler aynı şartlarda kredi kartına yapılır
Hamileler için; Doktor İzni ile katılabilirler. Doktor izni olmaksızın katılan üyeler herhangi bir sebepten ötürü sağlık veya fiziksel sorun yaşadığı taktirde www.7dakikayeter.com sorumlu olmayacağını kabul eder. (Uzmanlar tarafından gebelikten 14 hafta önce ve 32 hafta sonrası için önerilmemektedir.)
Üyelerin üyeliklerini dondurma veya başkasına devir hakları yoktur. herhangi bir nedenle üye tarafından kullanılmamış olan süreler üyelik sonuna eklenemez
TARAFLARIN HAK VE YÜKÜMLÜLÜKLERİ
Üye, www.7dakikayeter.com internet sitesine üye olurken verdiği kişisel ve diğer sair bilgilerin kanunlar önünde doğru olduğunu, bu bilgilerin gerçeğe aykırılığı nedeniyle www.7dakikayeter.com uğrayacağı tüm zararları aynen ve derhal tazmin edeceğini beyan ve taahhüt eder.
Üye, kendisine verilmiş olan şifreyi başka kişi ya da kuruluşlara veremez, üyenin söz konusu şifreyi kullanma hakkı bizzat kendisine aittir. Bu sebeple doğabilecek tüm sorumluluk ile üçüncü kişiler veya yetkili merciler tarafından www.7dakikayeter.com a karşı ileri sürülebilecek tüm iddia ve taleplere karşı izinsiz kullanımdan kaynaklanan her türlü tazminat ve sair talep hakkı saklıdır.www.7dakikayeter.com da belirlenmiş üyelik paketleri belirlenmiş üyelik zaman dilimi içinde kullanılmaz ise üyelik, kontör ve ücret iadesi olmayacağı gibi üye herhangi bir hak iddia edemez.
Üye, Üyelik sözleşmesini imzaladığı andan itibaren; sağlık durumunun spor yapmaya,ilgili meteryalleri kullanmaya ve üyeliğe dâhil olan ya da olmayan tüm aktif ve pasif tüm egzersizlere, etkinliklere, uygulamalarına katılmasına engel bir özrü ve rahatsızlığının bulunmadığını, bu tip egzersizlere katılmasının sağlığına ve fiziksel durumuna bir zarar vermeyeceğini beyan ve taahhüt etmiştir.
Üye kayıt sırasında bildirmiş olduğu yaş, VKİ (Vücut Kitle İndeksi, Boy-kilo oranı) bilgilerini doğruluğunu kabul ve taahhüt eder. Online ders sırasında ve sonrasında her türlü sakatlıklardan ve olası sağlık problemlerimden üye kendisi sorumludur. Üye kayıt olup derslere katılmasıyla sorumluluğu kabul edecektir. www.7dakikayeter.com un sakatlık ve olası sağlık problemlerinden illiyet bağı olmayacağından üye bu sorumluluğu kabul ettiğini peşinen kabul eder ve çıkabilecek bir sorunda şikayetçi ve davacı olmayacağını peşinen kabul ve taahhüt eder.
Ders sırasında kullanılacak olan spor ve diğer materyallerin temininden üye sorumluluğundadır. www.7dakikayeter.com tarafından verilen dersler grup çalışması olduğu için kişiye özel egzersiz saati ayarlanamaz ve kişiye özel egzersiz programı düzenlenmez.
İş bu eğitim paketinin ;üyelere kilo kaybı, kilo artışı ve sağlığın iyileştirilmesi gibi konularda yazılı/ sözlü taahhüdü yoktur.
www.7dakikayeter.com seans saatlerinde değişiklik ve seans içeriğini değiştirme hakkına sahiptir
Üye, kendi kusurları, dikkatsizlikleri veya ihmalleri ile kendilerine veya bulundukları ortamda oluşabilecek tüm hasar ve zararlardan yanı sıra 3.kişilerin uğramış oldukları tüm zarar ve kayıplardan sorumludur.
Üyenin, diğer üyelere karşı suiistimallerde veya ahlaka mugayir harekette bulunması veya sözler sarf etmesi ya da suç oluşturan eylemler, şiddet hareketlerinde, küçük düşürücü davranışlarda ve benzeri gibi davranışlarda bulunması hallerinde üyelik hakları bedel iadesi yapılmaksızın üyelik sonlandırılabilir
www.7dakikayeter.com Tarafından verilen dersler canlı yayınla verilir. Bu canlı yayınlar kaydedilir ve belli süre ile www.7dakikayeter.com üzerinden paylaşılabilir. Üyeler bu paylaşımı peşinen kabul etmişlerdir. Bu durum KVKK kapsamında değerlendirilemez. Ayrıca bu nedenle üyeler sözleşme imzalanması ise bu hükümle ilgili itirazda bulunamaz. Canlı yayına ve gruba katılan üyeler gruptaki bilgileri, insanların telefon numaralarını başkalarıyla paylaşamaz. Bunu kendine başka türlü gelir elde etmek için menfaatine kullanamaz.Paylaşılması halinde www.7dakikayeter.com un sorumluluğu yoktur. Menfaat edilmesi ve paylaşılması sonucunda hukuki bir sorun çıkması halinde www.7dakikayeter.com un ilgili üyelere rücu etme hakkı saklıdır.
Grup içerisindeki davranışlarından üyeler sorumludur.Bu kapsamda her türlü din, dil, ırk, cinsiyet, siyaset, fanatizm ve nefret söylemleri yasaktır. herhangi bir satış ya da bağış kanalına teşvik eden reklam içerikli ürün ya da hizmet paylaşımları yapılamayacağı gibi ikili özel-genel diyologlara girilmesi de yasaktır. Üyeler toplum ahlak ve kurallarına uygun şekilde davranmalıdır
Üye www.7dakikayeter.com internet sitesini kullanırken yasal mevzuat hükümlerine riayet etmeyi ve bunları ihlal etmemeyi baştan kabul ve taahhüt eder. Aksi takdirde, doğacak tüm hukuki ve cezai yükümlülükler tamamen ve münhasıran üyeyi bağlayacaktır.
Üye, www.7dakikayeter.com internet sitesini hiçbir şekilde kamu düzenini bozucu, genel ahlaka aykırı, başkalarını rahatsız ve taciz edici şekilde, yasalara aykırı bir amaç için, başkalarının fikri ve telif haklarına tecavüz edecek şekilde kullanamaz. Ayrıca, üye başkalarının hizmetleri kullanmasını önleyici veya zorlaştırıcı faaliyet (spam, virus, truva atı, vb.) ve işlemlerde bulunamaz.www.7dakikayeter.com internet sitesinde üyeler tarafından beyan edilen, yazılan, kullanılan fikir ve düşünceler, tamamen üyelerin kendi kişisel görüşleridir ve görüş sahibini bağlar. Bu görüş ve düşüncelerin www.7dakikayeter.com la hiçbir ilgi ve bağlantısı yoktur. Ww.com sağlayıcısının, üyenin beyan edeceği fikir ve görüşler nedeniyle üçüncü kişilerin uğrayabileceği zararlardan ve üçüncü kişilerin beyan edeceği fikir ve görüşler nedeniyle üyenin uğrayabileceği zararlardan dolayı herhangi bir sorumluluğu bulunmamaktadır.
Üye, diğer internet kullanıcılarının yazılımlarına ve verilerine izinsiz olarak ulaşmamayı veya bunları kullanmamayı kabul etmiştir. Aksi takdirde, bundan doğacak hukuki ve cezai sorumluluklar tamamen üyeye aittir.
İşbu üyelik sözleşmesi içerisinde sayılan maddelerden bir ya da birkaçını ihlal eden üye işbu ihlal nedeniyle cezai ve hukuki olarak şahsen sorumlu olacaktır. Ayrıca; işbu ihlal nedeniyle, olayın hukuk alanına intikal ettirilmesi halinde, ..sporun' üyeye karşı üyelik sözleşmesine uyulmamasından dolayı tazminat talebinde bulunma hakkı saklıdır.
www.7dakikayeter.com sitesi her zaman tek taraflı olarak gerektiğinde üyenin üyeliğini silme, müşteriye ait dosya, belge ve bilgileri silme hakkı vardır. Üye işbu tasarrufu önceden kabul eder.
www.7dakikayeter.com internet sitesi yazılım ve tasarımı www.7dakikayeter.com mülkiyetinde olup, bunlara ilişkin telif hakkı ve/veya diğer fikri mülkiyet hakları ilgili kanunlarca korunmakta olup, bunlar üye tarafından izinsiz kullanılamaz, iktisap edilemez ve değiştirilemez. Bu web sitesinde adı geçen başkaca şirketler ve ürünleri sahiplerinin ticari markalarıdır ve ayrıca fikri mülkiyet hakları kapsamında korunmaktadır.
web sitesinin virus ve benzeri amaçlı yazılımlardan arındırılmış olması için mevcut imkanlar dahilinde tedbir alınmıştır. Bunun yanında nihai güvenliğin sağlanması için üyenin, kendi virus koruma sistemini tedarik etmesi ve gerekli korunmayı sağlaması gerekmektedir. Bu bağlamda üyenin www.7dakikayeter.com web sitesi'ne girmesiyle, kendi yazılım ve işletim sistemlerinde oluşabilecek tüm hata ve bunların doğrudan yada dolaylı sonuçlarından kendisinin sorumlu olduğunu kabul etmiş sayılır. üye eğitime girdiği bilgisayar, tablet telefon veya internet alt yapısı ile alakalı görüntü kalitesi, hızı vb. durumlarda www.7dakikayeter.com’un sorumlu olmayacağını kabul ve taahhüt eder.
Üye, www.7dakikayeter.com tarafından verilen servislerin ve yazılımların fikri ve sınai mülkiyet haklarının www.7dakikayeter.com ‘a ait olduğunu, bu yazılımları, dokümanları ya da servisleri hiçbir şekilde izinsiz çoğaltıp dağıtmayacağını, yayınlamayacağını, pazarlamayacağını kabul ve taahhüt eder.
Aşağıdaki sebeplerden herhangi biri dolayısıyla taraflar, işbu Sözleşme ahkamını tamamen veya kısmen yerine getiremediği taktirde bu aykırılıktan sorumlu tutulmayacaktır.
Herhangi bir yetkili makamın emir ve talebi dolayısıyla veya harp, muhasemat, dahili kargaşalık, düşman harekatı, sabotaj, grev, lokavt, işçi veya memur ihtilafları, internet ve sair iletişim hatlarındaki uzun süreli kesintiler (7 (yedi) gün), yangın da dahil her türlü tabii ve semai afetlerden dolayı veya akreditif açılmaması, BDDK, BTK ve ilgili sair kurumların faaliyeti engelleyici karar ve eylemleri, ve bunun gibi hükümetçe konacak bilcümle tahdidat ile kendi ihtiyarında olmayan sair sebeplerden dolayı stok, istihsal, imal, sevk, nakil, ithal ve tevziden kısmen veya tamamen mahrum kalması, Kanunen veya teamülen mücbir sebep sayılan diğer bilcümle hallerin gerçekleşmesi.
Mücbir sebebin üç (3) aydan fazla sürmesi halinde, taraflardan herhangi biri karşı tarafa yazılı bir bildirim göndererek (fesih tarihine kadar işbu sözleşmeden kaynaklanan alacak ve borçlara dair haklar saklı kalmak kaydıyla) sözleşme’yi hemen feshedebilir.
SPOR İZİN BELGESİ
www.7dakikayeter.com internet adresinden yapılacak olan uzaktan eğitim faaliyetlerine sağlık yönünden katılmama engel bir durumum yoktur. Faaliyetler esnasında şahsımla ilgili doğacak her türlü sorumluluğu kabul ediyorum. (01.12.2012 tarihli 28484 sayılı resmi gazete yönetmenlikler 17. Maddesi a bendine (Sağlık yönünden beden eğitimi ve spor faaliyeti yapılmasına engel bir halinin bulunmadığına dair yazılı beyan) istinaden.
UYGULANACAK HÜKÜMLER
Bu sözleşmeyle ilgili olarak çıkabilecek ihtilaflarda öncelikle bu sözleşmedeki hükümler ve bu sözleşmede hüküm bulunmayan hallerde ise Türk Kanunları uygulanacaktır.
Yetkili Mahkeme ve İcra Daireleri: İşbu sözleşmenin uygulanmasından doğabilecek her türlü uyuşmazlıkların çözümünde İstanbul Anadolu Mahkemeleri ile İcra Müdürlükleri yetkili olacaktır.
Bu Hizmet Sözleşmesi ya da online eğitim programlarıyla ilgili herhangi bir konuda bilgi almak için 7dakikayeter@gmail.com eposta adresine eposta gönderebilirsin
