Her yıl Nisan ve Haziran ayları arasında topluca forma girme çalışması yaparız. Elbette yine bilimi takip ederiz ancak bu defa daha disiplinli ve planlı ilerleriz.
Diyet, bu işin olmazsa olmazı… Vücudumuzu en doğal ve sağlıklı şekilde nasıl kullanmamız gerekiyorsa, buna uygun bir beslenme stratejisi uygularız. Bazen tek öğün yaparız, bazen 2 öğün… Bazen az, bazen daha da az, bazen de çok besleniriz. Tıpkı doğada hayatta kalmak için uzmanlaşmış eski atalarımız gibi. Bu stratejimiz öylesine başarılıdır ki vücudumuzun yükselen enerjisiyle fazla yağlarımızdan kurtuluruz.
Tabi ki iyi beslenme kadar iyi antrenman da şart! İyi antrenman için emin ellerdesiniz. Haftanın her gününe yaydığımız fitness, kardiyo, pilates ve yoga ile dengeli ve güçlü bir beden inşaa ederiz. Tüm ekip, akademik kariyeri olan, uzman antrenörlerden oluşuyor ve bu da bizim yaptığımız antrenmanlardan en yüksek şekilde faydalanmamızı sağlıyor.
Haftalık olarak vücut ölçümlerimizi alırız. Her şey yolunda mı diye kontrol ederiz. İstediğimiz grafiği göremediysek de sebeplerini araştırır ve gerekirse yeni planlamalar yaparız.
Grupta yer alan herkes motivasyonu yukarıda tutmak için birbirinin arkasını kollar. Sonuçta hepimiz aynı geminin yolcusuyuz.
Bu kamp bittiğinde yaza hazır oluruz. Her şey bunu ne kadar istediğinizle alakalı. #YazaAzKaldı ama siz hazırsanız, biz zaten hazırız!
Sınırlı kontenjan ile açacağımız 7dakikayeter Online Yaz Kampı’na katılmak için şimdi linke tıkla:
https://www.7dakikayeter.com/paketler
Önemli: Yaz Kampına katılmak için STRONG ÜYELİK PLANI'na dahil olmanız gerekir.
Sağlıklı ve etkili bir antrenman programı, esneklik ve mobilite egzersizlerini içermelidir. Esneklik, kasların uzayabilme kapasitesidir, mobilite ise eklem hareket açıklığını ifade eder. Esneklik ve mobilite egzersizleri, spor performansını artırırken yaralanma riskini azaltır. Özellikle günlük yaşamda hareketliliği artırmak ve vücudu rahatlatmak için bu egzersizlere önem vermek gereklidir. Bu programdaysanız tüm bunları sizin için organize edip antrenmanlarınıza ekliyoruz. Ancak tek başınıza antrenman yapıyorsanız bu yazı esneklik ve mobilite egzersizlerinin önemi ve sağladığı faydalarla ilgili size yardımcı olabilir:
Devamını Oku
Fitness dünyasına adım atmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek ve fiziksel formunuzu geliştirmek için heyecan verici bir başlangıçtır. Ancak, fitness programınızı oluşturmadan önce temel egzersiz prensiplerini anlamak önemlidir. Bu prensipler, egzersizlerinizi etkili ve güvenli bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olacak temel kurallardır. İşte fitness dünyasına adım atanlar için temel egzersiz ilkeleri:
Devamını OkuHer yıl Nisan ve Haziran ayları arasında topluca forma girme çalışması yaparız. Elbette yine bilimi takip ederiz ancak bu defa daha disiplinli ve planlı ilerleriz.
Diyet, bu işin olmazsa olmazı… Vücudumuzu en doğal ve sağlıklı şekilde nasıl kullanmamız gerekiyorsa, buna uygun bir beslenme stratejisi uygularız. Bazen tek öğün yaparız, bazen 2 öğün… Bazen az, bazen daha da az, bazen de çok besleniriz. Tıpkı doğada hayatta kalmak için uzmanlaşmış eski atalarımız gibi. Bu stratejimiz öylesine başarılıdır ki vücudumuzun yükselen enerjisiyle fazla yağlarımızdan kurtuluruz.
Tabi ki iyi beslenme kadar iyi antrenman da şart! İyi antrenman için emin ellerdesiniz. Haftanın her gününe yaydığımız fitness, kardiyo, pilates ve yoga ile dengeli ve güçlü bir beden inşaa ederiz. Tüm ekip, akademik kariyeri olan, uzman antrenörlerden oluşuyor ve bu da bizim yaptığımız antrenmanlardan en yüksek şekilde faydalanmamızı sağlıyor.
Haftalık olarak vücut ölçümlerimizi alırız. Her şey yolunda mı diye kontrol ederiz. İstediğimiz grafiği göremediysek de sebeplerini araştırır ve gerekirse yeni planlamalar yaparız.
Grupta yer alan herkes motivasyonu yukarıda tutmak için birbirinin arkasını kollar. Sonuçta hepimiz aynı geminin yolcusuyuz.
Bu kamp bittiğinde yaza hazır oluruz. Her şey bunu ne kadar istediğinizle alakalı. #YazaAzKaldı ama siz hazırsanız, biz zaten hazırız!
Sınırlı kontenjan ile açacağımız 7dakikayeter Online Yaz Kampı’na katılmak için şimdi linke tıkla:
https://www.7dakikayeter.com/paketler
Önemli: Yaz Kampına katılmak için STRONG ÜYELİK PLANI'na dahil olmanız gerekir.
"} [5] => {"aciklama_tr":"Her yıl Nisan ve Haziran ayları arasında topluca forma girme çalışması yaparız. Elbette yine bilimi takip ederiz ancak bu defa daha disiplinli ve planlı ilerleriz.
Diyet, bu işin olmazsa olmazı… Vücudumuzu en doğal ve sağlıklı şekilde nasıl kullanmamız gerekiyorsa, buna uygun bir beslenme stratejisi uygularız. Bazen tek öğün yaparız, bazen 2 öğün… Bazen az, bazen daha da az, bazen de çok besleniriz. Tıpkı doğada hayatta kalmak için uzmanlaşmış eski atalarımız gibi. Bu stratejimiz öylesine başarılıdır ki vücudumuzun yükselen enerjisiyle fazla yağlarımızdan kurtuluruz.
Tabi ki iyi beslenme kadar iyi antrenman da şart! İyi antrenman için emin ellerdesiniz. Haftanın her gününe yaydığımız fitness, kardiyo, pilates ve yoga ile dengeli ve güçlü bir beden inşaa ederiz. Tüm ekip, akademik kariyeri olan, uzman antrenörlerden oluşuyor ve bu da bizim yaptığımız antrenmanlardan en yüksek şekilde faydalanmamızı sağlıyor.
Haftalık olarak vücut ölçümlerimizi alırız. Her şey yolunda mı diye kontrol ederiz. İstediğimiz grafiği göremediysek de sebeplerini araştırır ve gerekirse yeni planlamalar yaparız.
Grupta yer alan herkes motivasyonu yukarıda tutmak için birbirinin arkasını kollar. Sonuçta hepimiz aynı geminin yolcusuyuz.
Bu kamp bittiğinde yaza hazır oluruz. Her şey bunu ne kadar istediğinizle alakalı. #YazaAzKaldı ama siz hazırsanız, biz zaten hazırız!
Sınırlı kontenjan ile açacağımız 7dakikayeter Online Yaz Kampı’na katılmak için şimdi linke tıkla:
https://www.7dakikayeter.com/paketler
Önemli: Yaz Kampına katılmak için STRONG ÜYELİK PLANI'na dahil olmanız gerekir.
"} [aciklama_kisa] => {"aciklama_kisa_tr":"Her yıl Nisan ve Haziran ayları arasında topluca forma girme çalışması yaparız. Elbette yine bilimi takip ederiz ancak bu defa daha disiplinli ve planlı ilerleriz.
"} [6] => {"aciklama_kisa_tr":"Her yıl Nisan ve Haziran ayları arasında topluca forma girme çalışması yaparız. Elbette yine bilimi takip ederiz ancak bu defa daha disiplinli ve planlı ilerleriz.
"} [url] => {"url_tr":"yaz-kampi-nedir"} [7] => {"url_tr":"yaz-kampi-nedir"} [header_gorsel] => 171273568457.png [8] => 171273568457.png [sss_id] => 0 [9] => 0 [galeri_listeleme] => 0 [10] => 0 )
